ما هي أفكار لانش بوكس للحضانة

هل أفكار اللانش بوكس تثير تساؤل الأمهات وجروب الماميز والاقتراحات الجديدة وتطلع الأطفال لما يأتي به زملائهم، الأطفال يحيون الأطعمة المختلفة والأمهات يسعون جاهدين إلى تنوع الطعام للأطفال لكي يحصلوا على التغذية السليمة ويمدهم الغذاء بالطاقة والحيوية خلال اليوم الدراسي، ومن خلال موقع لحظات نيوز سنتحدث عن أفكار لانش بوكس الحضانة.

ما هي أفكار لانش بوكس للحضانة

يوجد الكثير من الطعام المهم والضروري تناولها للأطفال فلا بد من إعطاء الأطفال جميع أنواع الفيتامينات من الغذاء، وبالطريقة التي يفضلونها عن طريق إدخال الألوان المختلفة في اللانش بوكس ومشاركتهم في وضع الطعام واختيار ما يحبونه ومن أفكار لانش بوكس الحضانة:

• البروتين: البروتين عنصر أساسي في اللانش بوكس لكي يمد الطفل بالطاقة والشبع خلال اليوم ويساعد على بناء عضلاته ومن أمثلة مصادر البروتين الحمص، الزبادي، البيض المسلوق، اللوز، الدجاج، الجبن.
• لانش بوكس ملون: لا بد من مشاركته في اللانش بوكس عند شرائها، لأن اختياره لونه المفضل سيعمل على تحفيز فكرة تناول هذا الطعام الذي بداخلها، الغذاء بداخلها يكون يحتوي على ألوان كثيرة تثير فضوله.
• الماء: هي من أساسيات تحضير اللانش بوكس لكي يتعود الطفل على حب الماء.
• الجبن ومنتجات الألبان: لابد من توفير منتجات الألبان لحصول الطفل على الكالسيوم الذي يحتاجه، ولكن لا يجب تناوله بشكل يومي حتى لا يؤدي بضرر الطفل لما يحتويه من دهون وأملاح.
• السكريات: تجنب السكريات المستخدم بها السكر الأبيض واستخدام العسل في التحلية، وذلك لتجنب إصابة الطفل بمرض السكر وعلى سبيل المثال يمكن استبدال الشوكولاتة العادية بالشوكولاتة الداكنة، واستبدال العصير المعلب بالعصير المعد في المنزل.

وجبات لانش بوكس

عند تحضير اللانش بوكس في الصباح لا بد من سؤاله عن ماذا يريد أن يأخذ معه، وإذا الطفل معتاد على الأكل الصحي سيختار طعام صحي ولن تكون اختياراته غير صحية وجبات لانش بوكس مثل:

• حمص ملون بالبنجر مع أعواد من الخيار أو المقرمشات معه توت أسود، ويوجد أيًا قطعتين من الشوكولاتة الداكنة.
• فطائر البطاطس المسلوقة على شكل دوائر صغيرة مع الخوخ والكريز والكمثرى.
• زبادي يوناني لإدخال البروتين لجسمه ومعها بعض من الفواكه مثل التفاح، وبعض المقرمشات الصحية التي يمكن القيام بها في المنزل.
• سلطة الفواكه التي يفضلها مع الزبادي ومعه البان كيك بالشوكولاتة الداكنة.
• جبنة كريمي مع نوع الخبز الذي يفضله، مع عدد من حبات العنب وقطع من ألوان الفلفل المختلفة، الأحمر والأصفر والأخضر.
• توست بزبدة الفول السوداني أو الشوكولاتة الداكنة وعلى سطح التوست ورقائق التفاح المشوية.
• التونة وخلطها مع الزبادي اليوناني ومعلقة عسل وفردها على التوست، ووضع قطع الخيار والجزر.
• خبز التور تيلا بالجبنة الشيدر المجهزة على النار، ومعه عصير المانجو المعد بالمنزل الخالي من السكر وفشار.
• مشروب كيوي بالعسل مع سندوتش البيض المقلي.
• البيض المسلوق وبطاطس معدة في الفرن أو الإير فراير.

وبذلك نكون انتهينا من الحديث عن أفكار لانش بوكس لحضانة، وكيفية تكوين اللانش بوكس وإدخال الألوان بها وعند تعود الأطفال على الطعام الصحي منذ الصغر، هذتا يساعد الأم أو الأب كثيرًا عند وصولهم لمرحلة الذهاب للحضانة أو المدرسة لذلك لا بد من مراعاة الاهتمام بهذا الأمر منذ الصغر