نزيف اللثة قد يكون علامة على نقص فيتامين سي

على الرغم من أن نزيف اللثة غالبًا يحدث بسبب تنظيف الأسنان بعنف أو سوء نظافة الفم، إلا أن خبراء الصحة يؤكدون أن هذا العرض قد يشير أيضًا إلى نقص فيتامين سي، وهو أمر شائع وغالبًا ما يتم التغاضي عنه.

العلاقة بين فيتامين سي وصحة اللثة

• فيتامين سي (حمض الأسكوربيك) ضروري لإنتاج الكولاجين، البروتين الذي يحافظ على قوة اللثة والجلد والأوعية الدموية.
• نقصه يؤدي إلى هشاشة الأنسجة، ما يجعل اللثة أكثر عرضة للنزيف.
• النقص الحاد قد يسبب داء الإسقربوط، الذي كان شائعًا بين البحارة، وتشمل أعراضه: نزيف اللثة، التعب، آلام المفاصل، وبطء التئام الجروح.

مصادر فيتامين سي

• الفواكه والخضراوات الغنية بالفيتامين: البرتقال، الفراولة، الفلفل، البروكلي، والطماطم.
• يحتاج الجسم إلى تناول فيتامين سي يوميًا لأن الجسم لا يخزنه بكميات كبيرة.
• الجرعة اليومية الموصى بها للبالغين: 75–90 ملليجرام.

نصائح للوقاية والمعالجة

• لا تتجاهل نزيف اللثة المستمر.
• استشر طبيب أسنان أو طبيب عام إذا استمر النزيف.
• إدخال أطعمة غنية بفيتامين سي في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في تقوية اللثة ومنع النزيف.

تناول فيتامين سي بانتظام لا يحمي لثتك فحسب، بل يعزز صحة الأوعية الدموية والجلد ويساعد على التئام الجروح بشكل أسرع.