مشروبات طبيعية تهدئ الحموضة بعد وجبات اللحوم في العيد وتحسن الهضم

يشكو كثير من الأشخاص من الحموضة وحرقة المعدة بعد تناول وجبات اللحوم الدسمة خلال عيد الأضحى، خاصة مع الإفراط في الأطعمة الدسمة مثل الفتة والمشاوي، ما يدفع للبحث عن حلول طبيعية تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي سريعًا.

ويؤكد خبير التغذية الدكتور عبد الرحمن شمس أن مجموعة من المشروبات الطبيعية يمكن أن تسهم في تقليل الشعور بالحرقان وتحسين عملية الهضم، بشرط تناولها بشكل معتدل وتجنب العادات الغذائية غير الصحية التي تزيد الأعراض سوءًا.

ويأتي في مقدمة هذه المشروبات شاي الزنجبيل الذي يساعد على تهدئة المعدة وتقليل الالتهابات، إلى جانب النعناع الدافئ الذي يخفف التقلصات ويقلل الإحساس بالامتلاء بعد الوجبات الثقيلة كما يُعد الماء الفاتر خيارًا مهمًا لتخفيف تركيز أحماض المعدة ودعم حركة الهضم.

ويُسهم البابونج في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل التوتر المصاحب لعسر الهضم، بينما قد يساعد الحليب قليل الدسم في تخفيف الحموضة لدى بعض الحالات، بشرط تجنب الأنواع كاملة الدسم كما يساهم اليانسون في تقليل الغازات وتحسين وظائف الهضم بشكل عام.

وفي المقابل، ينصح الخبراء بتجنب المشروبات الغازية والقهوة الزائدة والعصائر الحمضية والشاي الثقيل، إضافة إلى المشروبات شديدة البرودة التي قد تزيد الأعراض.