العيسى: النمط الغذائي المتوازن يقي من الأمراض المزمنة
أفادت دراسة علمية حديثة أن زيادة استه لاك الألياف الغذائية ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، مع تفاوت الفوائد حسب مصدر الألياف، مما يعزز أه مية اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الأغذية الطبيعية.
وأكدت الدراسة أن تناول الألياف بكميات مناسبة يساهم في تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل احتمالات الإصابة بأمراض مزمنة، خاصة عند الاعتماد على مصادر متنوعة للألياف مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.
وتأتي نتائج الدراسة في سياق التوصيات العالمية التي تؤكد ضرورة تعزيز الوعي بأه مية التغذية المتوازنة، خاصة مع تزايد مع دلات الإصابة بأمراض السكري والضغط والده ون، وأشار الباحثون إلى أن الفوائد تختلف وفقا لنوع مصدر الألياف.
حيث أن الألياف من الحبوب الكاملة تعتبر الأكثر فاعلية في الوقاية من مرض السكري، ومن جانب آخر، أكد خبراء التغذية أن اعتماد نمط غذائي غني بالألياف يعزز من صحة الجهاز اله ضمي، ويساعد في تنظيم الوزن وتقليل الالته ابات المزمنة.
وتبرز الدراسة أه مية التوجه نحو الأغذية الطبيعية، وتجنب الأطعمة المعالجة التي تفتقر للألياف، ضمن الجهود المبذولة للحد من انتشار الأمراض المزمنة في المجتمعات الحديثة.
