عصير البطيخ قد يدعم خفض ضغط الدم خلال الصيف
مع تزايد درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يتجه كثيرون إلى عصير البطيخ كخيار منعش يساعد على تعويض السوائل وتشير معلومات غذائية حديثة إلى أن هذا المشروب قد يساهم في دعم صحة القلب وتحسين مستويات ضغط الدم لدى بعض الأشخاص عند تناوله ضمن نظام غذائي متوازن.
ربما تشاهد: مشروب الزنجبيل يتصدر الخيارات الطبيعية لمواجهة الالتهابات المزمنة
ويحتوي البطيخ على حمض السيترولين، وهو مركب يستخدمه الجسم في إنتاج أكسيد النيتريك الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم هذه العملية قد تنعكس بشكل إيجابي على قراءات ضغط الدم، خاصة لدى المصابين بارتفاع طفيف أو متوسط.
قد تشاهد: خبراء ينصحون بإبعاد الهاتف عن السرير لتحسين جودة النوم
في المقابل، يوفر عصير البطيخ كميات جيدة من البوتاسيوم، وهو عنصر مهم لتنظيم توازن السوائل وتقليل تأثير الصوديوم الزائد داخل الجسم لهذا السبب يدخل البوتاسيوم ضمن التوصيات الغذائية الشائعة لمرضى الضغط.
نتائج الدراسات المتاحة حتى الان وصفت بالتشجيعية، حيث أظهرت بعض الابحاث ارتباط مركبات البطيخ بانخفاض محدود في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي الفائدة كانت أوضح لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو ارتفاع ضغط الدم.
على الجانب الاخر، يحذر مختصون من الإفراط في تناول العصير لانه يحتوي على ألياف أقل من البطيخ الكامل كما قد يؤدي الاستهلاك الكبير إلى زيادة السكريات والسعرات الحرارية ويظل عصير البطيخ عنصرا مساعدا ضمن نمط حياة صحي وليس بديلا عن العلاج الطبي أو المتابعة المنتظمة.
