5 مشروبات تساعد على دعم صحة القلب وخفض معدل النبض

أبرزت تقارير صحية حديثة أهمية بعض المشروبات في دعم صحة القلب والمساعدة على خفض معدل ضربات القلب لدى البالغين، خاصة خلال فترات الإجهاد وارتفاع درجات الحرارة، مع التأكيد على أهمية الحفاظ على المعدلات الطبيعية التي تتراوح بين 60 و100 نبضة في الدقيقة.

ربما تشاهد: مكرونة ألفريدو بالدجاج.. وصفة كريمية جاهزة في 20 دقيقة

ويأتي الماء في مقدمة المشروبات الداعمة لصحة القلب، حيث يساعد الحفاظ على ترطيب الجسم في تقليل الجهد الواقع على عضلة القلب وتحسين كفاءة الدورة الدموية كما يعد شاي الماتشا من الخيارات التي تحظى باهتمام متزايد بفضل احتوائه على مضادات أكسدة قد تساهم في دعم صحة القلب والأوعية الدموية.

قد تشاهد: عصير الليمون الوردي.. مشروب صيفي منعش بطعم متوازن ولون جذاب

وتشمل القائمة أيضا مشروبات الإلكتروليت التي تساعد على تعويض السوائل المفقودة في حالات الجفاف، إلى جانب الكركديه الذي ارتبط في دراسات بانخفاض مستويات ضغط الدم، ما يخفف العبء على القلب ويساعد في الحفاظ على معدل نبض مستقر.

كما يحظى البابونج بمكانة خاصة بين المشروبات العشبية بفضل تأثيره المهدئ، حيث يسهم في تقليل التوتر وتحسين جودة النوم، وهي عوامل ترتبط بشكل مباشر بصحة القلب.

في المقابل ينصح خبراء الصحة بتقليل استهلاك مشروبات الطاقة والإفراط في القهوة، نظرا لاحتوائها على نسب مرتفعة من الكافيين قد تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب لدى بعض الاشخاص.