التخطي إلى المحتوى
تعرف الان على رجيم اللقيمات وكيفية تطبيقه وأهم مميزاته
رجيم

رجيم هناك العديد من أنواع الرجيم المختلفة فى التطبيق ، والمختلفة أيضا فى النتيجة ، فمنها ما يعطى نتائج سريعة وفعالة ، ولكن بعد انتهاء فترة الرجيم يعود الجسم الى الوزن الزائد الذى كان عليه أو أكثر .

ومنها ما يعطى نتائج بطيئة الى حد ما ، ولكن فى النهاية يحقق النتيجة المطلوبة ، وبشكل مرضى .

وهناك بعض أنواع من الرجيم  تسبب أضرارا ، وآثارا جانبية سيئة على الصحة والشكل العام للجسم ، وتسبب ترهلا  واضحا فى الجلد .

ما هو رجيم اللقيمات ؟

ولكن هذا النوع من الرجيم الذى نتناوله من أفضل الأنظمة المتبعة فى انقاص الوزن بشكل آمن ، ولا يسبب زيادة فى الوزن فيما بعد ، لأن الوزن المفقود ، سوف تتم خسارته للأبد بدون عودة اذا اتبع الشخص ، نظام غذائى صحى وسليم .

ويعتمد نظام هذا الرجيم على كمية الأطعمة التى يتناولها الشخص ، وليس على عدد السعرات الحرارية التى تدخل الجسم .

طريقة اتباع رجيم اللقيمات

يعتمد أسلوب رجيم اللقيمات على اتباع عادات غذائية صحية ، وتقليل كمية الطعام التى يتم تناولها فى الوجبة الواحدة ، مع زيادة عدد الوجبات ، ولكن بكميات قليلة من الطعام ، فمثلا بدلا من تناول ثلاث وجبات فى اليوم يتم تقسيم كمية الطعام على خمس أو ست وجبات صغيرة .

ويكون بين اللقيمة والتى تليها من ساعتين الى ثلاث أو أربع ساعات ، مع الحرص على شرب كميات من الماء قبل الوجبات ، مع الحرص على تناول الفواكه والخضروات بصفة أساسية ، والتقليل من نسبة السكريات .

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *