إن كنتي تعاني من الالتهابات، إن كنت تريد تنظيم مستوى السكر في الدم، أو تقليل تقلصات الدورة، كل هذا وأكثر تعرف على فوائد شرب الحلبة بشكل يومي.
ما هي فوائد شرب الحلبة يوماً
إن شرب الحلبة بشكل يومي كوب صغير سيساعدك في الآتي:
- تقول الدارسات الحديثة أن شرب الحلبة بشكل يومي له أثر فعال على زيادة إفراز الحليب لدى المرأة.
- أثبتت الدارسات أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحلبة تزيد هرمون التستوستيرون لدى الرجل لمدة لا تقل عن 8 أسابيع.
- تساعد الحلبة على إفراز هرمون الأنسولين الذي يضبط مستوى السكر في الدم.
- إن تناول الحلبة ثلاث مرات في اليوم في بداية الدورة الشهرية يقل من تقلصات الدورة الشهرية وبالتالي يقلل من أخذ أي مسكن لها.
الحلبة تقلل من الشهية
إن تناول الحلبة بشكل منتظم يساهم في الآتي:
- يعمل على تقليل الشهية فهي بمثابة مكمل غذائي يقلل من حاجتك لتناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون وبالتالي خسارة الوزن.
- تقول الدراسات أن منقوع الحلبة له دور كبير جداً في تقليل نسبة الكولسترول في الدم كما يقلل من نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
- تقلل الحلبة من حرقة المعدة الناجمة عن تناول الأكل الثقيل والمليء بالحمضيات لذا فهي معادلة لأدوية الحموضة بشكل كبير.
- أجريت بعض الدراسات على الحيوانات وقد استخلصت الدارسات أن تناول الحلبة قلل من الالتهابات لدى تلك الحيوانات وبعضها تم علاجه بشكل كبير.
الأعرض الجانبية للإفراط في تناول الحلبة
إن الحلبة أمنة جداً في الاستهلاك ونجد أن هناك أعراض مصاجبة للإفراط في تناولها وتلك الأعراض هي كالتالي:
- حدوث إسهال مع عسر هضم.
- تقليل الشهية والشعور بالشبع الدائم.
- زيادة في العرق نتيجة استهلاك كم كبير من الحلبة.
- إن تناولها بشكل مفرط يساعد على تقليل نسبة السكر في الدم بشكل كبير.
تعتبر الحلبة أحد الأعشاب الآمنة جداً على صحة الإنسان ولها العديد من الفوائد للجسم وكما أن لها فوائد عظيمة فهي لها أضرار أيضاً إن قام شخص بالمبالغة في شربها، وقد عرضنا لكم الفوائد والأضرار لشرب الحلبة.
التعليقات