خبراء يحذرون من تأثير عدد ساعات النوم على أمراض القلب والتهابات الدم
حذرت دراسة حديثة من تأثير قلة النوم على الجسم، مشيرة إلى ارتباطها المباشر بزيادة احتمال الإصابة بأمراض القلب, تمت الدراسة في جامعة أوبسالا بالسويد ونُشرت نتائجها في صحيفة Independent التي أوضحت كيف يمكن لقلة النوم أن تسبب تغييرات في دم الإنسان، حتى بعد ثلاث ليالٍ فقط من النوم المحدود بحوالي أربع ساعات، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض قلبية.
الآثار البيولوجية لقلة النوم
ركز الباحثون على البروتينات الالتهابية التي ينتجها الجسم عند الإجهاد أو المرض, وأكدت الدراسة أن ارتفاع هذه البروتينات لفترات طويلة قد يُحدث أضراراً بالأوعية الدموية ويزيد من مخاطر الإصابة بقصور القلب وأمراض القلب التاجية والرجفان الأذيني, وتمت التجربة على 16 شاباً يتمتعون بصحة جيدة، حيث خضعوا لروتينين: أحدهما يشمل ثلاث ليالٍ من النوم الطبيعي وثلاث ليالٍ من النوم المقيد, وبعد كل مرحلة نوم، قاموا بأداء تمرين قصير ومكثف، ثم أُخذت عينات دم لفحص بروتيناتها.
نتائج مثيرة للقلق
أظهرت النتائج أن قلة النوم أدت إلى زيادة ملحوظة في مؤشرات الالتهاب المرتبطة بأمراض القلب, وعلى الرغم من أن التمارين الرياضية عادةً تُعزز البروتينات الصحية، إلا أن هذه الاستجابة كانت أضعف بعد قلة النوم, المثير للقلق أن هذه التغيرات ظهرت حتى لدى البالغين الأصحاء بعد ليالٍ قليلة من النوم السيئ، وهو ما يثير قلقاً حيال العادات الشائعة للنوم السيئ بين البالغين.
تأثير توقيت أخذ الدم
لاحظ الباحثون أيضاً أن توقيت سحب الدم كان له تأثير ملحوظ، حيث تفاوتت مستويات البروتينات بين الصباح والمساء وزاد هذا التفاوت عند قلة النوم, هذه النتائج تذكرنا بأهمية المحافظة على نوم كافٍ وكامل، حتى في زمن يشجعنا على استبدال النوم بمزيد من العمل أو الأنشطة الاجتماعية والترفيهية.
تابعوا جريدة لحظات نيوز عبر Google News
