كيف أهتم بنفسي في سن المراهقة خطوة بخطوة
في عمر الإنسان يوجد فترات يمر بها في حياته ومن هذه الفترات سن المراهقة وهو من أكثر الفترات التي يجب أن يكون بها اهتمام بالنفس من حيث النظافة الشخصية والاهتمام ببشرتنا والمظهر الخارجي لنا، ومن خلال موقع لحظات نيوز سوف نتعرف على طريقة الاهتمام الصحيحة بالنفس في هذا السن.
أهتم بنفسك في سن المراهقة خطوة بخطوة
يوجد مجموعة من النصائح المقدمة من الأطباء المتخصصين في هذا المجال ومن هذه النصائح:
- الحفاظ على عدد ساعات النوم الطبيعية في اليوم من 6 إلى 8 ساعات,
- يتم ممارسة الأعمال الرياضية بصورة دورية كل يوم,
- الابتعاد عن التدخين والمدخنين لأن التدخين يؤثر على صحة الإنسان,
- الحفاظ على النفسية الخاصة بعنا والابتعاد عن الضغوطات التي توجد حولنا,
- عند الركوب ففي أحد السيارات يجب أن تتوخى الحذر وتلتزم بارتداء حزام الأمان,
- الاهتمام بالغذاء وتناول عدد كبير من الخضراوات والفاكهة التي يوجد بها عدد كبير من الفيتامينات التي تساعد على بناء عضلات الجسم,
- النظافة الشخصية هي واحدة من الأمور الهامة التي يجب علينا أن نهتم بها,
اقرأ أيضًا: بشرتي تتهيج بعد استخدامي للشمع كيف اهدئ التهيج ؟ بوصفات في المنزل
كيف أهتم ببشرتي في سن المراهقة
يوجد مجموعة من المشاكل التي يمكن أن تواجه البشرة في هذه المرحلة ويمكن أن نضع لها الحلول وهي:
- حب الشباب وهي تعتبر من الأمراض الشائعة في هذا العمر بسبب التغيير في الهرمونات الخاصة بالجسم ويمكن أن تظهر في أماكن مختلفة في الجسم ويمكن أن نوضح لكم العلاج وهو:
- يتم غسل الوجه بالماء الدافئ 3 مرات في اليوم,
- الحفاظ على استخدام غسول مناسب لنوع البشرة الخاصة بك,
- استخدام مرطب قبل النزول للشارع,
- يتم تطهير اليدين قبل وضعها على الوجه,
- إذا كنتِ من الأشخاص الذي تضع مستحضرات التجميل يجب أن يتم شراء مستحضرات ذو ماركة معروفة,
- تعرق الوجه وكثير من المناطق في الجسم هذه المشكلة من الأمور المزعجة لكثير من الشباب خاصة في فترة المراهقة حيث أن التعرق يكون لعدة أسباب منها وراثه أو زيادة في أملاح الجسم أو غيرها ويمكن أن يتم حل هذه المشكلة من خلال استخدام مزيلات العرق التي تساعد على غلق مسام الجلد تحت الابط، وتعرق الوجه يمكن أن يتم العلاج من خلال حقن الحقنه البوتكس,
- يجب أن يتم التحكم في الدهون الوجه من خلال الذهاب إلي دكتور متخصص في علاج الجلد وسوف تأخذ قرص من العلاج الذي يساعد في التخفيف من إفراز الدهون على الوجه,
- الشمس من الأمور التي تؤذي البشرة لذلك عليك استخدام كريمات الواقية من الشمس عند النزول إلى الدروس أو الجامعة,
- علينا أن نعمل على تنظيف البشرة بعمق مرة كل أسبوع هذا سوف يعيد للبشرة نضارتها وحيويتها التي كانت عليها من قبل,
- يتم عمل جلسات التقشير الخاصة بعلاج آثار الحبوب التي تترك آثر على البشرة وهذه الجلسات من الأمور التي تساعد على تجديد البشرة من جديد,
اقرأ أيضًا: كيف أعرف أن بشرتي مختلطة؟
كيف أهتم بنظافتي الشخصية في سن المراهقة
يوجد مجموعة من النصائح التي يمكن أن نوضحها لكم من خلال النقاط التالية وهي:
- يجب أن يتم أخذ حمام مرتين في اليوم حتى لا يتسبب العرق في إصدار روائح كريهة وهذا يعمل على إزعاج الأشخاص من حولنا,
- يتم ارتداء الملابس النظيفة يوميًا خاصة في فصل الصيف,
- الملابس القطنية هي من الملابس التي تساعد على التخلص من الروائح الغير محببة,
- استخدام مجموعات التطهير والتعطير منها مزيل العرق أو المسك أو المعطرات,
- يجب أن يتم إزالة الشعر الذي ينمو في أجزاء متفرقه من الجسم لأن هذا يعمل على التخلص من العرق,
- الفم يجب أن يتم غسل الإنسان مرتين يوميًا حتى لا يتم إصدار رائحة كريهة من الفم عند التحدث مع الأشخاص,
اقرأ أيضًا: إليك تجربتي مع البي بي جلو
سن المراهقة هو السن الذي يوجد به بعض التغييرات في الجسم والبشرة والشعر وغيرها من التكوينات الداخلية، لذلك علينا أن نعرف كيفية الاهتمام بأنفسنا في هذا الوقت وفي نهاية المقال نتمنى أن نكون اوضحنا لكم كيفية الحفاظ على بشرتنا وجسمنا في هذه الفترة.
تابعوا جريدة لحظات نيوز عبر Google News
