ما هي فوائد بذرة الكتان للأطفال

4 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

يعتبر بذر الكتان من أفضل البذور فهي تعطيك الكثير من الفوائد وخصوصًا للأطفال ويوجد الكثير من الناس يتساءلون ما هي فوائد بذرة الكتان للأطفال قهم لا يعرفون شيء عن فوائدها لذلك سوف نقدم لكم من خلال موقع لحظات نيوز جميع الفوائد التي تخص بذر الكتان.

فوائد بذر الكتان لمرضى السكري

يوجد الكثير من الأدلة التي تشير إلى أن زيادة تناول بذر الكتان يساعد مرضى السكري في انخفاض مستوى السكر لديهم بعد تناول الوجبات الدسمة أو بعض الحلويات.

ويعمل أيضًا على زيادة مستوى الانسولين بسبب ما يحتوي عليه من نسب ألياف عالية، وتم النشر في مجلة أبحاث التغذية عام 2013 دراسة صغيرة تم عملها على خمس وعشرون شخص من الذين يعانون من مقدمات مرض السكري.

ومن ضمن تلك الأشخاص يوجد ناس يعانون من فرض في السمنة والوزن الزائد رجال ونساء والنساء ممن هن في فترة انقطاع الطمث، وتم إعطاؤهم جرعات مختلفة من بذر الكتان يوميا على مدار 12 أسبوعا.

تم إيجاد أن كل الأشخاص الذين قاموا بتناول 13 غرامًا من بذر الكتان انخفض لديهم مستوى الأنسولين، والجلوكوز، بالإضافة إلى تحسُّن حساسية الأنسولين.

اقرأ أيضًا: فوائد بذره الكتان للتخسيس

فوائد بذر الكتان للأطفال

فوائد بذرة الكتان للأطفال

يعمل بذر الكتان على إعطاء الكثير من الفوائد لمن يتناوله وبالأخص الأطفال ومن أبرز فوائده للأطفال هي:

الحصول على الكثير من العناصر الغذائية، فملعقة صغيرة منه توفر الكثير من الألياف الغذائية والمعادن التي يحتاجها طفلك.
مساعدة الأطفال في نمو الدماغ بسبب احتوائه على الحمض الدهني أوميغا 3 وهو عنصر حيوي لنمو الدماغ الصحي لطفلك.
المساعدة في الحفاظ على صحة الأمعاء، إذ تحتوي بذور الكتان على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان التي تمنع الإصابة بالإمساك.
توفير بعض المركبات مثل مركبات الأحماض الفينولية والفلافونويد التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تدعم الصحة العامة لطفلك على المدى الطويل.

نصائح غذائية لتقديم بذور الكتان للأطفال

يمكننا أن نطرح لك بعض الطرق التي يمكنك اللجوء لها لتجعل أطفالك يتناولون بذر الكتان:

من الممكن أن تقدم بذور الكتان وهي مطحونة لطفلك حتى يستفيد منها استفادة كاملة.
لا تضع بذور الكتان في طعام طفلك إذا بدت رائحتها مثل الطلاء، فهذا يعني أنها انتهت صلاحيتها ويجب التخلص منها.
تقوم بخلط تك البذور مع الطعام المحبب إلى طفلك.
اخلطي بذور الكتان المطحونة مع العصائر.
نقوم بوضع بذور الكتان مع الزبادي أو الخضار المهروس.
استخدمي بذور الكتان المطحونة بدلاً من الزيت أو السمن في وصفات الخبز فبذور الكتان تحتوي على زيت، إذ يعادل كوب واحد من بذور الكتان المطحونة كوب واحد من الزيت.

وفي نهاية مقالنا نكون قدمنا لكم أروع طر التقديم والنصائح الخاصة بتقديم بذور الكتان إلى طفلك مع ذكر جميع الفوائد الخاصة به وننصحكم قبل إعطائها للأطفال التأكد من عدم وجود حساسية اتجاهها واستشارة الطبيب الخاص بالطفل عند تعرضه للحساسية.