ما هي فوائد العشرق للرجيم

4 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

ما هي فوائد العشرق للرجيم؟ وكيف يمكن استخدامها في التنحيف؟ حيث تعد عشبة العشرق من أفضل الأعشاب الطبيعية المستخدمة في التخلص من الوزن الزائد ولقد أثبتت فاعليتها العديد من الدراسات، ومن خلال موقع لحظات نيوز سنتعرف على أهم فوائدها وكيفية استخدامها وهل لها أثار جانبية أم لا.

ما هي فوائد العشرق للرجيم

إن عشبة العشرق تعد من أهم الخيارات الطبيعية التي يمكن الاستعانة بها إذا كنت ترغب في خسارة الوزن الزائد، خاصةً أن لها العديد من الفوائد التي تجعلها تحفز عملية الهضم وعملية الأيض، وهو ما يساهم في حرق السعرات الحرارية، وسنذكر لكم ما هي فوائد العشرق للرجيم فيما يلي:

تحسين عملية الهضم وبالتالي التخفيف من الانتفاخات والتخلص من الغازات الموجودة في المعدة.
تقليل الشهية وهو ما يساعد على تناول كمية أقل من الطعام وبالتالي تعزيز عملية فقدان الوزن الزائد.
تنشيط عملية الأيض وزيادتها عن المعدل الطبيعي، مما يجعل الجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية بكفاءة أعلى.
عشبة العشرق لها تأثير ملين مما يساعد على التخلص من السموم والفضلات بشكل أفضل.
تخلص الجسم من الوجبات غير الضرورية بفضل قدرتها على إعطاء الجسم الشعور بالشبع.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الجريش للرجيم

كيفية استخدام عشبة العشرق في الرجيم

بعد أن تعرفنا على ما هي فوائد العشرق للرجيم يجدر بنا الإشارة إلى كيفية استخدام تلك العشبة لتحقيق أقصى استفادة منها، ويمكنك معرفة كيفية الاستخدام الصحيحة فيما يلي:

لا يجب تناول عشبة العشرق وهي جافة، بل لا بد من شرب مشروب صحي من خلال صنع شاي عشبي منها.
يمكنك صنع شاي عشبة العشرق من خلال وضع 10 أوراق من أعشاب العشرق ووضعهم في 250 مل من الماء المغلي، وتركهم يختمروا.
لا يجب أن تتجاوز مدة التخمير عن الخمس دقائق، ومن ثم تصفية الأعشاب وشرب الشاي.
لا ينصح بغلي العشبة في الماء على النار حتى لا تفقد قيمتها الغذائية.
لا بد من شرب كميات وفيرة من المياه عند استخدام تلك العشبة لأنها مدرة للبول فقد تتعرض إلى الجفاف.
أفضل وقت لشرب شاي عشبة العشرق هو قبل النوم، وذلك بفضل تأثيرها المشبع مما يتخلص من الشعور بالجوع في الليل.
عند استخدام العشبة لخسارة الوزن لا بد من اتباع نظام غذائي مناسب.
لا يجب تجاوز كمية 250 – 300 مل من شاي عشبة العشرق في النهار.
لا بد من الانتباه إلى فترات التعذية وتناول الطعام وأن تمر 12 ساعة قبل شرب كوب من شاي العشرق مرة أخرى.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الحليب للرجيم

الآثار الجانبية لاستخدام عشبة العشرق في الرجيم

بالرغم من الفوائد الكثيرة لعشبة العشرق في خسارة الوزن والتنحيف يجدر بنا التنويه إلى أن الاستخدام الخاطئ للعشبة والإفراط في شربها سينتج عنه العديد من الآثار الجانبية غير المرغوبة، وتتمثل تلك الآثار فيما يلي:

الشعور بالمغص الشديد.
الإصابة بالإسهال.
المعاناة من ألم شديد في البطن.
الشعور بالغثيان.
الاستفراغ.
الشعور باختلال في التوازن.
الإغماء في بعض الأحيان.
يصبح البراز غامق اللون.

اقرأ أيضًا: فوائد الفقوس للرجيم واضراره

محاذير استخدام عشبة العشرق

قبل استخدام عشبة العشرق للتخلص من الوزن الزائد أو للاستفادة من فوائدها العديدة بصفة عامة، يجدر بنا التنويه أن هناك العديد من محاذير الاستخدام، حيث يوجد بعض الحالات التي قد تزداد حالتهم سوءًا في حال استخدام تلك العشبة، وتتمثل تلك الحالات فيما يلي:

الإصابة بأمراض الكبد.
الإصابة بأحد أمراض القلب.
التهاب الزائدة الدودية.
حالات الحمل والرضاعة، حيث لا يوجد دراسات كافية لتأثيرها.
حالات الإسهال والإمساك.
الإصابة بأحد أمراض القولون مثل: داء كرون، والتهاب القولون التقرحي، والانسداد المعوي.

إن عشبة العشرق من أهم الأعشاب الطبية التي تستخدم في التخلص من الوزن الزائد، لكن بالرغم من ذلك فلا بد من استشارة الطبيب قبل استخدامها ولا يمكن الاعتماد عليها بشكل كامل لخسارة الوزن.