علاج الارهاق والتعب الجسدي بالأعشاب من المنزل خطوة بخطوة

4 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

الإرهاق هو مشكلة شائعة ومنتشرة تعبر عن حالة جسدية من التعب الشديد، ومن الممكن أن يؤدي قلة النوم وكثرة ضغوط الحياة إلى شعور الإنسان بالإرهاق والتعب، وعبر موقع لحظات نيوز سوف نعرض أهم أعراض الشعور بالتعب و الارهاق وطرق الوقاية العلاج.

العلاج بالأعشاب في المنزل

تعتبر خطوات العلاج بالأعشاب من أكثر الخطوات التي يلجأ إليها مرضى الإرهاق والتعب الجسدي والتي يبحثون عنها في الكتب العلاجية القديمة وعلى مواقع البحث بالأنترنت، وذلك باعتبارها من أكثر طرق العلاج الصحية والبعيدة عن العلاجات بالأدوية الكيميائية التي قد تؤثر بالسلب على الإنسان، وفيما يأتي سوف نعرض بعض هذه الطرق:-

1- وصفة أوراق الريحان

يساعد الريحان على تخفيف مستوى التعب والإرهاق، ورفع مستوى الطاقة والنشاط، ويتم ذلك عن طريق ما يلي:

إضافة 8-12 ورقة من الريحان إلى كوب من الماء.
يتم وضع الخليط على النار.
ويترك على النار حتى يبدأ في الغليان.
ثم نقوم بخفض النار لمدة 5 دقائق.
نقوم بتصفية الخليط من أوراق الريحان.
ويتم شرب الخليط ساخن مرتين في اليوم.

2- وصفة الشاي الأخضر

حيث يساعد الشاي الأخضر على التخلص من التعب والإرهاق، وذلك لاحتوائه على مضادات للأكسدة وعناصر هامة أخرى تساهم في تعزيز عمليات الأيض، الذي يساعد على مقاومة الشعور بالتوتر والكسل.

3- وصفة الليمون

حيث يعتقد أن الليمون يساعد في مقاومة الإرهاق والتعب الجسدي، وذلك لاحتوائه على حمض الستريك وفيتامين ج الذي يعمل على امتصاص الحديد المعزز على تخفيف حدة التوتر والإرهاق، ويتم ذلك عن طريق ما يلي:-

خلط نصف ليمونة مع كوب من الماء.
ثم يضاف إليه القليل من العسل، ويتم شرب الخليط على الريق في الصباح.

4- وصفة العسل

يحتوي العسل على نسبة جيدة من الكربوهيدرات، التي يمكن تناولها لتعزيز طاقة الجسم، وإذا أردنا استعمال العسل كوصفة عن طريق إضافته للمشروبات بدلًا من السكر.

أسباب الشعور بالتعب والإرهاق

علاج الارهاق والتعب الجسدي

يشعر الناس بالتعب من وقت إلى آخر، وهناك العديد من الأسباب التي تجعل الإنسان يشعر بالتعب الجسدي، يمكن أن نعرض بعضها فيما يلي:-

قلة ساعات النوم: من أكثر الأسباب شيوعًا لشعور الإنسان بالتعب والإرهاق، فمعدل النوم الطبيعي للإنسان يكون من 6-8 ساعات، ويؤثر قلة النوم بالسلب على أداء الإنسان لنمط حياته اليومي.
التغذية الخاطئة: حيث قد يسبب الطعام الضار أو الحمية القاسية إلى شعور الإنسان بالتعب والارهاق، حيث يؤدي نقص العناصر الغذائية المفيدة للجسم إلى صعوبة قيام الجسم بأدائه اليومي.
قلة شرب الماء: حيث يؤدي ذلك إلى شعور الإنسان بالتعب خاصةً في فصل الصيف ، فيجب على الإنسان شرب الماء و السوائل من 8-10 أكواب يوميًا.
المعاناة من أعراض الحمل: حيث تعتبر هذه الفترة من أكثر الفترات التي تشعر بها النساء بالتعب و الارهاق خصوصًا مع التغيرات الجسمانية التي تحدث في جسم المرأة، حيث يستنفذ الحمل الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تسبب الشعور بالتعب و الإرهاق.
فقر الدم: حيث يؤدي نقص المعادن مثل الحديد والفيتامينات وحمض الفوليك إلى الشعور بالتعب والارهاق.
السمنة المفرطة: قد يكون الوزن الزائد من أسباب التعب الجسدي، وذلك بسبب ثقل الجسم والذي يؤدي إلى قلة الحركة.

أعراض الشعور بالإرهاق والتعب الجسدي

تمتد الآثار السلبية للإرهاق إلى كل مجالات الحياة الخاصة بالإنسان، كما يمكن أن يؤدي الإرهاق إلى حدوث تغييرات طويلة الأجل تجعله معرض للإصابة بالأمراض، ومن أهم أعراض الارهاق الجسدي ما يلي:-

الشعور بالتعب في معظم الأوقات.
انخفاض مستوى المناعة وحدوث الأمراض المتكررة مثل نزلات البرد والأنفلونزا.
الشعور بالصداع المستمر وآلام في العضلات.
فقدان الشهية
الشعور بالكسل والرغبة الدائمة في النوم.

وقد أثبتت الأبحاث العلمية قدرة الأعشاب الطبيعية على علاج الكثير من الأمراض، وهذا دليل على أن الله وضع بين يدي الإنسان العديد من النعم في الأرض والتي يتم استخدمها منذ بداية الخلق وإلى الآن.