علاج الضغط العالي بالأعشاب الطبيعية من المنزل

5 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

يعاني العديد من الأشخاص من ضغط الدم العالي، الذي قد يؤدي في بعض الأوقات إلى نوبات قلبية وسكتات دماغية، مما جعل الأطباء يطلقون عليه اسم ” القاتل الصامت”، وعبر موقع لحظات نيوز سنتعرف على علاج الضغط العالي بالأعشاب الطبيعية من المنزل.

علاج الضغط العالي بالأعشاب الطبيعية

علاج الضغط العالي بالأعشاب الطبيعية من المنزل

رشح الخبراء بعض الأعشاب الطبيعية التي تعالج الضغط العالي وتساعد على تقليل مخاطر ارتفاعه، وهذه الأعشاب الطبيعية تكون كالآتي:

1- عشبة الريحان

عشب منتشر في الطب البديل لأنه غني بالعديد من المركبات القوية، يحتوي الريحان على نسبة مهمة من مركب الأوجينول، الذي ربطته أبحاث طبية بالكثير من الفوائد الصحية، بما في ذلك خفض ضغط الدم، كما تشير الدراسات إلى أن الريحان يساعد على استرخاء الأوعية الدموية.

2- عشبة الكرفس

يتوفر به العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل الحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والكالسيوم، بالإضافة إلى الألياف.

وقال بعض الخبراء أن الكرفس قد يساعد في خفض ضغط الدم، من خلال العمل كواحدة من “حاصرات طبيعية” لقنوات الكالسيوم، ومع ذلك لا توجد سوى دراسات قليلة حول أثر الكرفس على ضغط الدم.

3- عشبة البقدونس

هو عشب مشهور في جميع المطابخ الأوروبية والأمريكية والعربية، وله خصائص وعناصر غذائية رائعة، حيث إنه يحتوي على عدد كبير من المركبات مثل فيتامين سي والكاروتينات الغذائية التي قد تقلل من ضغط الدم العالي.

4- عشبة الزعتر

عشب مليء بالعناصر الصحية مثل “الروزمارينيك”، الذي يساهم في تقليل الالتهابات ومستويات السكر في الدم، وكذلك زيادة تدفق الدم، ويساعد أيضًا في تقليل ضغط الدم العالي، حسب دراسات تم إجراؤها على حيوانات.

5- عشبة الزعرور

يعتبر الزعرور من العلاجات العشبية لمرض ارتفاع ضغط الدم، وقد تم استخدامه في الأدوية الصينية التقليدية منذ آلاف السنين، والتي يمكن الحصول على فوائده من خلال تناوله كثمار أو تحضيره كشاي.

6- عشبة الزنجبيل

من الممكن أن يساهم الزنجبيل في التحكم بضغط الدم، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن الزنجبيل يعزز من الدورة الدموية، ويريح العضلات المحيطة بالأوعية الدموية، ويخفض ضغط الدم العالي، مع الحاجة لدراسات أكثر لإثبات فائدته واعتباره أحد طرق العلاج الفعالة لضغط الدم.

7- بذور الكتان

يحتوي بذور الكتان وزيته على أحماض ألفا لينولينيك، وهو حمض دهني أساسي مفيد لمنع الإصابة بأمراض القلب، والتهاب الأمعاء، والتهاب المفاصل، وغيرها من المشاكل الصحية المختلفة، بالإضافة إلى أنها غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية.

8- عشبة اللافندر

عشبة اللافندر لها فوائد واستخدامات عديدة، منها استخدامه كزيت عطري للتدليك أو للعلاج بالروائح العطرية، ولكن للافندر فائدة أخرى مُقترحة وهي خفض ضغط الدم، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن مستخلص عشبة اللافندر له دور في خفض ضغط الدم العالي وضربات القلب عن طريق عمله كحاصر لقنوات الكالسيوم، التي لها دور في تنظيم ضغط الدم.

9- مشروب الكاكاو

وفقًا لبعض الدراسات، يحتوي الكاكاو على الفلافونويدات النباتية التي لها دور في خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الشرايين، والذي يمكن شربه كمشروب أو تناوله عن طريق الشكولاتة الداكنة الخالية من السكر.

10- مشروب القرفة

تشير الكثير من الدراسات إلى أن القرفة لها دور في انخفاض ضغط الدم العالي بشكل بسيط، بالإضافة إلى إمكانيته للسيطرة على نسبة السكر في الدم عند مرضى السكري والمرضى المعرضين للإصابة به.

11- ثمار الثوم

يتم استخدام الثوم لعلاج الكثير من الحالات الطبية، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية، وفرط شحميات الدم، كما يمتلك عدد من العناصر التي قد تجعله عاملًا فعالًا في خفض ضغط الدم المرتفع .

كما يحتوي الثوم على واحدة من العناصر النشطة الرئيسية التي تعطي الثوم رائحة مميزة والعديد من الفوائد العلاجية تسمى الأليسين، والتي تعتبر من العناصر المحتوية على الكبريت، مما يكون له دور في ارتخاء جدران الأوعية الدموية، وبالتالي خفض ضغط الدم.

وأيضًا يساهم الثوم في تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك، ما يؤدي إلى استرخاء العضلات، وتوسع الأوعية الدموية.

علاج ضغط الدم العالي بدون أدوية

يعتمد علاج ضغط الدم العالي بدون أدوية على الحفاظ على نمط حياة صحي، ويشمل هذا النظام الآتي:

ممارسة الرياضة.
اتباع نمط غذائي صحي.
تناول الفواكه والخضروات.
تناول المكملات الغذائية والبروتينات.
الإقلاع عن التدخين وتعاطي الكحوليات.
التقليل من الضغط النفسي والتوتر، عن طريق تعلم التنفس العميق، أو المشي، أو قراءة كتاب، أو مشاهدة فيلم كوميدي، أو الاستماع إلى الموسيقى، أو ممارسة التأمل أو رياضة اليوجا.
إنقاص الوزن الزائد.

مرض ضغط الدم العالي أصبح شائعًا جدًا مؤخرًا خاصًة عند متوسطي العمر وكبار السن، لذا يجب عدم الإهمال في أخذ أدوية الضغط واتباع الوصفات الطبيعية التي قد تساعدك على خفض ضغط دمك العالي.

جمهور العالمي يحرج إدارة النصر بأسئلة صعبة

3 دقائق منذ

علاج الضغط العالي بالأعشاب الطبيعية من المنزل