ما هو الحد الأقصى من السكر للأطفال يوميا المسموح به

5 أشهر منذ

Kero Elbadry

سوف نذكر لكم الحد الأقصى من السكر للأطفال يوميا المسموح به، ويعتبر السكر من أكثر ما يستهلكه الأطفال بشكل يومي، وذلك عن طريق تناول الحلويات الكثيرة بشكل مفرط، ومن خلال موقع لحظات نيوز، سوف نتعرف على الحد الأقصى من السكر للأطفال يوميا المسموح به، والذي يجب أن يتناوله الطفل.

الحد الأقصى من السكر للأطفال يوميا المسموح به

هناك العديد من الخبراء والأطباء الذين ينصحون الأمهات بعدم تناول أطفالهم الكثير من السكر أو الحلويات التي تحتوي على نسبة سكريات عالية، ولا يجب الإفراط في تناول السكر، حتى لا يسبب أي آثار جانبية للطفل.

كمية السكر المسموح للطفل

على حسب كل عمر أو سن، يتم تحديد كمية السكر، ويعتبر الحد الأقصى من السكر للأطفال يوميا المسموح به هو:

المرحلة ما بين الولادة حتى 4 أعوام

ينصح أن يتناول الطفل الأطعمة والعصائر الغير محلاة، والخالية من السكر.

من عمر 4 أعوام حتى 6 أعوام

في هذه المرحلة من العمر، لا يجب أن تزيد نسبة السكر عن 19 جم، وهذا ما يعادل 5 مكعبات من السكر.

من عمر 7 أعوام حتى 10 أعوام

يتم تحديد تناول السكر في هذه المرحلة، حيث يجب ألا تزيد نسبة السكر عن 24 جم، وهو تقريبًا ما يعادل 6 مكعبات من السكر.

أضرار تناول السكر عند الأطفال

تعتبر الحلويات من أفضل الأطعمة التي يحبها جميع الأطفال، وفي أشكالها المتنوعة والمختلفة، ولكن الإفراط في تناولها، قد يؤدي إلى العديد من الأضرار والمشاكل الصحية التي تلحق بهم، وتتمثل هذه الأضرار في:

1- تسوس الاسنان

يعاني كثير من الأطفال من مشاكل تسوس الأسنان، ومن الممكن أن يؤدي إلى فقدان الأسنان مع مرور الوقت، وينصح بعدم الإفراط في تناول الحلويات، بالإضافة إلى الاهتمام بتنظيف الأسنان بشكل دوري.

2- سوء التغذية

قد يؤدي تناول كثير من السكر أو الحلويات إلى سوء التغذية، وتعتقد كثير من الأمهات أن عدم تناول الطفل الأطعمة الصحية قد يسبب له سوء التغذية، ولكن هناك أطفال يتناولون أطعمة صحية تحتوي على عناصر غذائية هامة ومفيدة، مثل الفيتامينات والمعادن والفوسفور، ولكن يعانون من سوء التغذية، والسبب هنا يرجع إلى الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة سكر كبيرة.

لقد ذكرنا لكم في هذا المقال الحد الأقصى من السكر للأطفال يوميا المسموح به، ويجب الاهتمام بتناول كمية بسيطة منه، ولا يجب الإفراط في استهلاكه، حتى لا يؤثر على الصحة، لذا يجب على الأمهات أن تتابع نظام الطفل الغذائي.