ما هي فوائد ركوب الدراجات للأطفال بعمر المدرسة

4 أشهر منذ

Kero Elbadry

يبحث الكثير من الآباء عما هي فوائد ركوب الدراجات للأطفال بعمر المدرسة، فمع التقدم السريع في التكنولوجيا، وانجذاب الأطفال للتكنولوجيا الحديثة، ويتجه الأطفال حاليًا للانعزال وإدمان التقينات الحديثة، وذلك يؤثر عليهم بشكل سلبي، وينعكس عليهم في المستقبل، من خلال موقع لحظات نيوز يمكنك الاطلاع على نصائح السلامة عند ركوب الدراجات.

ما هي فوائد ركوب الدراجات للأطفال بعمر المدرسة

لركوب الدراجات الكثير من الفوائد بالنسبة للأطفال، وتتمثل تلك الفوائد فيما يلي:

1- تمارين لعضلات القلب والأوعية الدموية

يعد ركوب الدراجات تمرين ممتاز للعضلات الكبيرة في الساقين، وعند ركوب الدراجة فأن معدل ضربات القلب يزداد، وبذلك يساهم في تسريع القدرة على التحمل في الجسم، ويساعد على التحقق من وزن الطفل، والحصول على الوزن المثالي.

2- تمرين ممتاز لصحة القلب

ركوب الدراجات يساهم في تنشيط عضلات الساقين، كما أنها ترفع معدل ضربات القلب مع زيادة القدرة على التحمل لدى الأطفال في نفس الوقت، وقدرة الأطفال الذين يشاركون في ركوب الدراجات بانتظام أن قدرتهم على التحمل أكبر من الأطفال الذين يمارسون رياضات أخرى ككرة القدم والسباحة.

3- فقدان الدهون الزائدة

تعتبر السمنة عند الأطفال مصدر قلق كبير لمعظم الآباء، ولقد أظهرت بعض الأبحاث أن ركوب الدراجات أفضل طريقة يمكن من خلالها محاربة تلك المشكلة، حيث تساعد على نشاط الطفل، ويستطيع معظم الأطفال ممارسة تلك الرياضة بسهولة وبدون الضغط على الركبتين كذلك، ويمكنهم فقدان جزء كبير من دهون الجسم سواء كان بداخل المنزل أو خارجه.

4- الحصول على فيتامين د

خروج الأطفال للخارج يعد أمر ضروري من أجل أن يتم الحصول على ضوء الشمس الطبيعي، والذي يساهم في توفير فيتامين د لهم، كما انه يساعد الطفل في الحفاظ على صحة الطفل ونمو الجسم، لذلك يعد من المهم السماح للأطفال بقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق عندما يكون الطقس معتدلًا.

نصائح السلامة عند ركوب الدراجات

يعد من المرجح أن يسقط الأطفال أثناء ركوبهم للدرجات، لذلك يجب ارتداء الطفل لخوذة حماية في حال سقوطه، ويجب أن تكون ملائمة لحجم رأس الطفل ويتم تثبيتها بأشرطة الذقن بحيث لا تتحرك، ويفضل تغيير الخوذة مرة كل ثلاث لخمس سنوات.

ويعد من المهم استخدام ملحقات إضافية للسلامة كواقيات الركبة والمرفقين وليتم تجنب الإصابات في حال السقوط أو الانزلاق، كما أن يعد من المهم التأكد من وجود عاكسات ضوء أمامية وخلفية وجرس.

تعرفنا على ما هي فوائد ركوب الدراجات للأطفال بعمر المدرسة، فكما أن لركوب الدراجة فوائد للكبار إلا أن لها فوائد للأطفال كذلك، وهناك بعض احتياطات السلامة التي يجب الانتباه لها عند قيام الأطفال بركوب الدراجة.