التأثيرات الصحية للصيام على الجسم

رمضان 2024

4 أشهر منذ

Shahira Ali Elsayed

أي إنسان إذ لم يصم فإنه يكون معرض للإصابة بالأمراض، يقول ماك فادون من علماء الصحة الأمريكية (أن كل شخص يكون بحاجة إلى الصوم وإن لم يكن مريضاً لأن السموم الموجودة في الأغذية تجتمع في الجسم فتجعله كالمريض وتثقله فيقل نشاطه، أما إذا صام الشخص فيخف وزنه وتتحلل هذه السموم من جسمه وذهبت عنه حتى يصفو تماماً ويسترد وزنه مرة أخرى، وتتجدد خلاياه بعد الإفطار ب ٢٠ يوماً).

ما هي فوائد الصيام الصحية

هناك الكثير من الفوائد التي تساعد الجسم على التخلص من الأمراض خلال فترة الصيام وهي:

هناك الكثير من الدراسات أثبتت أهمية إستخدام الصوم في أن يكون معدل نسبة السكر في الدم منتظم، وتقليل نسبة خطر الإصابة بالسكري.
أن الصيام يلعب دوراً كبيراً في الوقاية من الأمراض، حيث أن الصيام يعطي جسمك الفرصة للتركيز على الوظائف الأخرى والتركيز على قدرة جهاز المناعة على مقاومة الإصابة بالأمراض.
يدعم الصيام وظائف المخ وقد أثبت أن الصوم يحمي ويحسن الحالات المصابة بمرض الشلل الرعاش، والزهايمر، وأثبت أيضاً أن الصيام له القدرة على تحسين صحة الدماغ ويقوم بزيادة إنتاج الخلايا العصبية.
من فوائد الصوم النفسية هو التقليل من أعراض الاكتئاب والقلق.
كما يساعد الصوم على تأخير علامات الشيخوخة ويدعم النمو والتمثيل الغذائى.
يعزز الصوم مستويات هرمون النمو البشرى، حيث أن هذا الهرمون يلعب دوراً مهماً في الإصلاح، والنمو، وفقدان الوزن، وقوة العضلات.
كما أن الصيام له فائدة للدم، حيث أنه يساعد في زيادة عدد كرات الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية.

أقرا أيضا: هل رمضان كامل ام ناقص 2024 في السعودية

تأثير الصيام على جسم الإنسان

إن الجسم يكون بالحاجة إلى الطاقة دائماً، حتى تتمكن أعضاء وأجهزة الجسم من العمل بشكل جيد، وفي هذه النقاط سوف نوضح تأثير الصوم على الجسم:

تأثير الصيام على الجهاز الهضمي، أنه أثناء الصيام فإن نشاط وعمل الجهاز الهضمي يقل بشكل كبير، حيث تقل حركة المعدة والأمعاء بسبب قلة الطعام.
على الجهاز التنفسي، حيث أن عملية التنفس ترتبط بعمل القلب، أى بالحالة العامة للجسم ومعدل العمليات الأيضية.
تأثير الصيام على الجهاز البولي والكلى، حيث تعمل الكلى على ضبط مستوى الماء الذي تكون كميته قليلة أثناء الصيام، فهى تحاول ضبط عملية التبول فى هذه الساعات بحيث تكون كمية البول الخارجة من الجسم لا تزيد عن كمية الماء الموجود في الجسم.
تأثير الصيام على القلب، حيث أن نشاط القلب يعتمد على ضغط الدم وحجمه في الجسم، وطالما أن الدم مكون من الماء بشكل أساسي فإن حجم الدم يقل أثناء الصيام، فيؤثر على عمل القلب.