تعبير عن الغذاء الصحي والغير صحي

4 أشهر منذ

Kero Elbadry

يهتم الكثير من المعلمين بموضوعات تعبير عن الغذاء الصحي والغير صحي ويطلبونها من الطلاب من أجل توعيتهم بأهمية الطعام الصحي، فالعقل السليم في الجسم السليم، فلا يمكن للطلاب الحصول على جسم سليم في حال كانوا يتناولون الطعام غير الصحي، من خلال موقع لحظات نيوز يمكنك الاطلاع على أمراض يسببها الغذاء غير الصحي.

مقدمة تعبير عن الغذاء الصحي والغير صحي

يعد تناول الطعام الصحي من الأمور الهامة التي يجب على كل شخص الحرص على القيام به، وتناول ما يحتاجه الجسم من السعرات الحرارية ، وتناول البروتينات والدهون المسموح بها، وتجنب الإفراط في تناول الطعام غير الصحي لأنه يتسبب في حدوث الكثير من المشكلات الصحية.

الأطعمة الصحية

توجد الكثير من الأطعمة الصحية والتي يجب الحرص على تناولها والتي تتمثل فيما يلي:

مصدر للنشويات والتي تتمثل في البقوليات والحبوب,.
الطعام الذي يحتوي على الفيتامينات كالخضروات والفواكه.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الدهون والزيوت الحيوانية والسمك والمكسرات.
مصادر المعادن المختلفة: والتي يمكنك أن تجدها في التفاح والباذنجان والذي يحتوي على نسبة عالية من الحديد، والأطعمة التي تعد غنية بالكالسيوم كالأسماك واللبن والبيض، ومن الأطعمة التي تمدنا بالفيتامينات كفيتامين سي البرتقال والليمون والجوافة، وهناك بعض الأسماك التي تحتوي على الزنك، والجزر يعد غنيًا بفيتامين A، واللحوم والألبان تعد غنية بفيتامين b.
الأطعمة التي تحتوي على أملاح معدنية وألياف تعد مهمة كذلك.

الأطعمة غير الصحية

هناك الكثير من الأطعمة التي يتم تناولها وبدون العلم بأنها غير صحية، وتتمثل تلك الأطعمة فيما يلي:

يعد البسكويت الدسم غير المشبع من الأطعمة غير الصحية كالكعك والوجبات الخفيفة وفشار الميكروويف بالإضافة إلى الأطعمة المجمدة.
الأطعمة الغنية بمعادن الصوديوم والملح كالجبن والوجبات الخفيفة والبيتزا واللحوم المعلبة.
الأطعمة التي تزيد نسبة الكوليسترول بها، حيث يحتاج الإنسان ل300 جرام فقط من الكولسترول في اليوم الواحد، لذلك يجب الحذر من تناول الدونات والزبدة والآيس كريم.
الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، كالمكرونة والتوابل والشوكولاتة، والتي قد تسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم.

أمراض يسببها الغذاء غير الصحي

توجد الكثير من الأمراض التي قد تصيب الإنسان في حال كان يتناول الكثير من الغذاء غير الصحي، وتتمثل تلك الأمراض فيما يلي:

أمراض القلب: يحتاج الإنسان للدهون، ولكن إذا زاد مستوى الدهون عن الحد المسموح به فإنه يصاب بأمراض القلب.
مشكلات في الجهاز الهضمي: أثبتت الكثير من الدراسات أن تناول بعض التوابل والأعشاب بإفراط كتناول الكاري والفلفل الحار يتسبب في حدوث الكثير من المشكلات في الجهاز الهضمي وتهيج بطانة المعدة.
الإصابة بالسمنة المفرطة: عندما يتجه الإنسان لتناول الغذاء المقلي باستمرار بالإضافة إلى كافة أنواع المخبوزات، فإن ذلك يتسبب في حدوث زيادة في الوزن بشكل ملحوظ.
مشكلات في الأسنان: إفراط المرء في تناول السكريات يتسبب في حدوث مشكلات في الأسنان كتسوس الأسنان وحدوث قرح في الفم، ونمو البكتيريا.

خاتمة تعبير عن الغذاء الصحي والغير صحي

يعد الغذاء من الأمور الأساسية التي لا يمكن الاستغناء عنها وذلك لأهميته القصوى، ويجب على المرء أن يسعى للحصول على حياة صحية متوازنة، ولا يمكن الاستمتاع بحياة صحية ومتوازنة بدون تناول الغذاء الصحي، والابتعاد عن الأطعمة التي تتسبب في حدوث الأمراض وتناول الأطعمة باعتدال.

موضوع تعبير عن الغذاء الصحي والغير صحي من المواضيع المهمة والتي يتعلم منها الطلاب أهمية تناول الطعام الصحي، ليتمكن المرء من النمو بشكل سليم وصحي، ولأنه يساعد كذلك على مقاومة الأمراض، وذلك على خلاف تناول الطعام غير الصحي والذي يسبب الأمراض.