فوائد رجيم الموز والحليب وطريقة اتباعه

4 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

هناك الكثير من فوائد رجيم الموز والحليب، حيث يعد رجيم الموز والحليب من الأنظمة الغذائية التي يلجأ إليها الكثيرون عند الرغبة في عمل الرجيم، كما أنه يعد من المشروبات الغذائية والغنية بالكثير من العناصر الغذائية، وعبر موقع لحظات نيوز يمكنك الاطلاع على هل رجيم الموز والحليب مفيد لتقليل الوزن عبر السطور التالية.

فوائد رجيم الموز والحليب

فوائد رجيم الموز والحليب وطريقة اتباعه

يمكنك الاطلاع على فوائد كل من الموز والحليب للرجيم من خلال ما يلي:

1- فوائد الموز للرجيم

لا توجد أي علمية تُشير إلى أن الموز يتسبب في زيادة الوزن على الرغم من الرأي الشائع لذلك، ويمتلك الموز الكثير من الخصائص والتي تجعله قد تجعله مفيدًا في الحميات الخاصة بسبب خسارة الوزن.

يحتوي الموز على سعرات حرارية أقل، حيث تزود حبة الموز الواحدة الجسم بما يقارب 100 سعرة حرارية، كما أنه يكون غني بالعناصر الغذائية، ويتناوله يعزز الشعور بالشبع، وتناول الألياف الغذائية الموجودة في الخضراوات والفواكه كالموز يساهم في خسارة الوزن.

يعد الموز غير الناضج غنيًا بالنشاء المقاوم والذي يزيد من الشعور بالشبع، كما أنه يساهم في التقليل من الشهية، ويحتوي الموز على البكتين والذي من الممكن أن يقلل من كمية الدهون والتي تمتصها خلايا الجسم.

اقرأ أيضًا: ما هو رجيم لمرضى الضغط

2- فوائد الحليب للرجيم

شرب الحليب قد يساعد في التخلص من الوزن الزائد؛ وذلك لأنه يحتوي على العديد من المكونات والتي من الممكن أن تساهم في خسارة الوزن، ويقلل من خطر زيادة الوزن، ويساعد محتواه العالي من البروتين على الشعور بالشبع لفترات طويلة، ويقلل من الإفراط في تناول الطعام، كما أنه يساهم في التقليل من كمية السعرات الحرارية والتي يتم تناولها في خلال اليوم.

ويساهم الحليب في بناء العضلات وخسارة الوزن، ويحسن من عمليات الأيض في الجسم، ويساهم في زيادة الشعور بالشبع بعد تناول الوجبات، ويحتوي على حمض اللينوليك والذي يساهم في تعزيز خسارة الوزن عبر تحفيز عمليات تحلل الدهون وتثبيط إنتاج الدهون.

يحتوي على الكالسيوم والذي قد يساهم في السيطرة على الوزن، وعلى الرغم من كون منتجات الحليب تعد مصدرًا جيدًا للكالسيوم وفيتامين 3، ولكن لا توجد أي أدلة علمية تدعم تأثير منتجات الحليب في خسارة الوزن، وفي حال حدث بطء في نزول الوزن أثناء اتباع الحمية الغذائية فإنه ينصح إضافة 3 حصص من الحليب الخالي من الدسم.

اقرأ أيضًا: فوائد الفقوس للرجيم واضراره

هل رجيم الموز والحليب مفيد لتقليل الوزن

يعتبر الموز والحليب من الأنظمة الغذائية والتي تعمد على الحرمات، والذي يقتصر على تناول الموز والحليب الخالي من الدسم، وعلى الرغم من كونه يساهم في خسارة الوزن بشكل سريع إلا أن معظم الوزن المفقود يكون من وزن السوائل والعضلات وليس الدهون.

على الرغم من الفوائد الصحية التي يتم الحصول عليها من كل من الموز والحليب إلا لا ينصح باتباع ذلك النوع من الرجيم، حيث من المرجح أنه معظم الوزن المفقود يعود عند التوقف عن اتباعه، كما أن هذا النوع من الأنظمة الغذائية لا يشجع على اتباع العادات الصحية.

طريقة اتباع رجيم اللبن والموز

على الرغم من أن ذلك الرجيم يعتمد على تناول الموز وشرب اللبن فقط، فهناك طريقة خاصة يتم اتباعها خاصة بذلك الرجيم والتي تتمثل فيما يلي:

الفطور: يتم تناول موزتين وكوب من اللبن خالي الدسم.
الوجبة الخفيفة: شرب 3 أكواب من الماء.
الغذاء: حبتان من الموز وكوب من اللبن.
الوجبة الخفيفة: شرب 3 أكواب من اللبن.
العشاء: موزتان وكوب من اللبن.

بعد الاطلاع على فوائد رجيم الموز والحليب تبين لنا أنه هناك يمكن الحصول على الكثير من الفوائد، ولكنه لا يشجع على استخدامه بسبب افتقاره للدهون التي تساعد على زيادة الشعور بالشبع.