فوائد المشمش المجفف للحامل

4 أشهر منذ

Kero Elbadry

ما هي فوائد المشمش المجفف للحامل؟ ما هي فوائد المشمش المجفف للجنين؟ من أهم الفترات التي يجب على المرأة الاهتمام بصحتها هي فترة الحمل، وتقوم المرأة بالتركيز في الأكل وما تأكله وما يجلب لها كم كبير من القيم الغذائية لها ولأبنائها، لذلك اليوم عبر لحظات نيوز نتعرف على فوائد المشمش المجفف للحامل.

فوائد المشمش المجفف للحامل

تناول فاكهة المشمش سواء كانت مجففة أو طازجة يترتب عليه العديد من التأثيرات الجيدة وهذا لصالح الجنين أو الحامل، لكن المشمش المجفف يحتفظ بالقيم الغذائية أكبر، لذلك تكون الفوائد هي:

يخفف من احتباس السوائل: المشمش المجفف من خلال معدل البوتاسيوم يسهم في عدم حبس الماء في الجسم.
الجسم يحصل على نسبة من السكر الطبيعي مثل الجلوكوز والفركتوز، وهذا يقلل من شهية الحامل للحلويات والمخبوزات.
يعزز صحة الجهاز الهضمي المشمش لأنها يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، وهذا يقلل من اضطرابات الهضم وإمساك بالإضافة إلى تقليل حرفة المعدة التي تبدأ مع بداية الحمل بسبب الضغط على الفم.
ينظم ضغط الدم: المشمش المجفف هو مصدر غني بالبوتاسيوم، لذلك يعمل على ضبط ضغط وهذا يمنع المثير حدوث تسمم الحمل.

فوائد المشمش المجفف للجنين

هناك الكثير من الفوائد التي يحصل عليها الجنين عندما تتناول الأم المشمش المجفف، وكل تلك الفوائد نخبرك بها في النقاط التالية:

يحمي الجنين من التشوهات: تناول المشمش المجفف يعمل على زيادة الجسم بحمض الفوليك، وهو واحد من الأحماض التي تساعد في بناء تشوهات الدماغ والحبل الشوكي.
تعزيز صحة العظام: المشمش يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، لذلك يساعد في نمو العظام وتعزيز صحة الجنين والأم في فترات الحمل، وعلى الجانب الخر فهو يحتوي على فيتامين أ الضروري في نمو الأنسجة.
يعزز صحة العينين: يساهم المشمش المجفف في تقوية صحة العين، وهذا بسبب احتوائه على مادة البيتا كاروتين، وهذا يعمل على تكوين العين بشكل سليم.

وصفات المشمش المجفف للحامل

في حالة أن الأم لا تريد تناول المشمش بطريقة عادية، فهناك الكثير من الطرق الأخرى التي تدخل بها المشمش المجفف إلى نظامك الغذائي، وهي:

عصير المشمش المجفف المثلج: يمكن وضع المشمش مع التين وخلطهم في الخلاط مع كمية مناسبة من الحليب ومكعبات الثلج.
إضافته لوجبة الإفطار: يمكن إضافة شرائح المشمش المجفف إلى أطباق الإفطار مثل أطباق الشوفان أو الأرز بلبن أو المهلبية.

يوجد الكثير من الفوائد التي يعطيها المشمش المجفف في فترة الحمل إلى الأم والجنين سويًا لكن يجب أن نتعرف أيضًا على أضراره، مثل أن الإفراط فيه يعطيك كمية سكريات مرتفعة، ويجب أن تعرف هل الأم لديها حساسية من مادة الكبريتات.