التحذيرات الصحية والنصائح الغذائية للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم أثناء الصيام
يجب توخي الحذر في شهر رمضان من قبل أصحاب الأمراض المزمنة والذين يعانون من مشاكل في الكلى والكبد والسكر ومرضى ارتفاع ضغط الدم فقد يؤدي ذلك إلى حدوث أخطاء أثناء فترة الصيام مما يؤدي إلى حدوث ضرر ينعكس بالسلب على صحتهم مثلا كان سيان الدواء الخاص به أو الإكثار من الطعام أو عدم شرب الماء بوفرة.
ارتفاع ضغط الدم وصيام
الحالات التي يكون غير مسموح لها بصيام في شهر رمضان:
- مرضى ضغط الدم المرتفع الذي يكون ضغط الدم لديهم خارج عن السيطرة لا ينصح الأطباء لهم بالصيام حتى يتم السيطرة على ضغط الدم لديهم.
- المرضى الذين يعانون من عدد من المشاكل الأخرى مثل مرض السكر أو أمراض القلب المستعصية يوصي لهم بعدم الصيام واستشارة الطبيب المتخصص لهم.
أقرا أيضا: فوائد فاكهة البوملي للتنحيف 10 فوائد صحية في البوملي
الأمراض المزمنة والطعام الصحي
حتى يتم الحصول على وجبة إفطار صحية ومناسبة للحالة الصحية التي عليها يجب التابع النصائح الآتية:
- لا بد من تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح والسكر أيضا.
- لا بد من تجنب الأطعمة التي تحتوي على العديد من الزيوت والدهون المهدرجة والأطعمة عالية الدسم.
- يجب استخدام جميع منتجات اللبن قليلة الدسم أو خالية الدسم.
- إدخال الخضروات والفواكه في جميع الوجبات الرمضاني من وجبتي الإفطار والسحور.
- يجب التركيز على تداول الألياف الغذائية والأطعمة المشبعة بالدهون المفيدة مثل الزيتون.
- تناول العديد من أنواع السمك المشوية مرتين في الأسبوع على الأقل.
- يجب التركيز أيضا على تناول البروتينات من اللحوم الحمراء والبيضاء منها.
- تناول المكسرات الغير مملحة لاحتوائها على العديد من الفيتامينات المهمة للجسد.
- التقليل من تناول الحلويات والسكر واستبدالها بالفواكه.
- يجب تناول الأغذية التي تحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم كالموز والمشمش.
- من أهم الأشياء وتناول قدر كبير من الميه حتى يحافظ على رطوبة الجسم الداخلية فيجب تناول ما لا يقل عن إثنين لتر يجب تقسمهم بين وقت وجبتي الفطار والسحور.
- ممارسة الرياضة بعد الفطار.
شارك هذا المقال
آخر الأخبار
5 دقائق منذ
مباراة الهلال وفلومينينسي: القناة والتشكيل المتوقع مع انضمام حمدالله
20 دقيقة منذ
عالم كرة القدم يتأثر بوفاة نجم ليفربول في حادث سير
26 دقيقة منذ
الزمالك يتخذ خطوات لتأمين مستقبل حسام عبد المجيد.. وصفقات قوية قادمة
30 دقيقة منذ
فلامنجو يستقطب السعودية .. عرضان يلهبان الميركاتو
32 دقيقة منذ
حادث دهس في حديقة يؤدي إلى مأساة لـ 4 أسر في حي النرجس ينتهي بتصالح غير متوقع.
36 دقيقة منذ
جلسة تصوير ليانيك فيريرا، المدرب الجديد لنادي الزمالك.. وتفاصيل موعد الإعلان الرسمي.
40 دقيقة منذ
كواليس الأيام الأخيرة في حياة دييجو جوتا بعد احتفاله بزفافه
41 دقيقة منذ
تغييرات كبيرة في الأهلي: 14 لاعبًا يغادرون وإعادة هيكلة شاملة للفريق
42 دقيقة منذ