فوائد عصير السبانخ للبشرة ومقاومة الجلطة

5 أشهر منذ
Hassan Mahmoud Helaly

فوائد عصير السبانخ للبشرة ومقاومة الجلطة، الكثير من الناس يعانون من مشكلة تكوين الجلطات وفقدان القدرة على التحكم في ضغط الدم لذالك، يلجأ البعض إلى الأدوية لتجنب هذه الحالة، ولكن هذا لا يؤدي إلى نتائج جيدة بالإضافة إلى أنه يتسبب في العديد من المضاعفات المعوية، الحل قد يكون بالاعتماد على الخضروات الورقية الشهيرة السبانخ، والسبانخ غنية بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والحديد والمعادن والبروتينات، ولها العديد من الفوائد الصحية للجسم وللبشرة، وتساعد في التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم، وتحد من تطور أمراض العظام.

فوائد عصير السبانخ

عند تناول السبانخ، تكتشف أنها مليئة بالمعادن، والفيتامينات والمركبات الغذائية، ومن فوائدها:

  • يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تُساعد في تقليل نسبة الجلوكوز في الدم.
  • يساعد على تنقية البشرة من الشوائب.
  • يعمل على تنظيم السكر و تقليله في الدم.
  • يحتوي على أوراق من مادة الكلوروفيل التي تمنحه اللون الأخضر، ويكون لهذا الكلوروفيل دور في مكافحة السرطان.
  • يساهم في التخلص من الجلطات وذلك بفضل احتوائه على نسبة مرتفعة من المغنيسيوم بالإضافة إلى أنه غني بفيتامين ب.
  • يحتوي على نسبة غنية بحمض الفوليك، الذي يساهم في الحماية من النوبات الدماغية.
  • يساهم في الحد من تكرار الإصابة بالربو ويساعد في التخلص من النوبات المكثفة للسعال.
  • يشمل على مجموعة غنية من فيتامين C وفيتامين E وفيتامين K بالإضافة إلى البيتاكاروتين.
  • يحتوي على نسبة من البوتاسيوم التي تعمل على خفض مستويات الصوديوم داخل الجسم.
  • يعمل على تعزيز صحة العظام ويخفض من مخاطر الإصابة بالكسور.
  • يحتوي على فيتامين K الذي يزيد من قدرة العظام على امتصاص الكالسيوم.
  • يسهم في تعزيز عملية الهضم بشكل فعال وتحسين وظائف المعدة بصورة صحيحة.

طريقة تحضير سلطة السبانخ

نستطيع تحضير سلطة السبانخ والرمان باستخدام مجموعة من المكونات البسيطة والسهلة وهي:

  • 1 طبق من السبانخ.
  • 1 حبة بصل مفرومة.
  • رمان.
  • دبس رمان.
  • زيت زيتون.
  • ملح.
  • فلفل.

طريقة تحضير السلطة

  • قومي بتجهيز صحن وأضيفي فيه كل المكونات، ثم قومي بتحريكها بشكل جيد حتى تتداخل مع بعض.
  • ثم بعدها، ضعيها في وعاء وقدميها.

آخر الأخبار

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى