رجيم التلت ايام السريع لتخسيس ٥ كيلو في 3 ايام فعال جدا

رجيم التلت ايام السريع لتخسيس ٥ كيلو في 3 ايام, النظام الغذائي الكوري مشهور وخاصة بين المشاهير الكوريين، والذي من خلاله يفقدون الوزن بسرعة نعلم أن السر في كون الكوريين أذكياء هو خفة حركتهم الجسدية، في الواقع لم يولدوا بها ولكنهم يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن والحصول على جسم رشيق.

رجيم التلت ايام السريع لتخسيس ٥ كيلو:

النظام الغذائي الكوري هو نظام غذائي يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة إذا اتبعت نظامهم كما هو مطلوب حيث يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 5 كجم في ثلاثة أيام فقط.

لكن كما أقول دائمًا، أي نظام غذائي يجب أن يتبع صحتك، أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ومشاكل صحية، فعليك استشارة طبيبك قبل البدء في أي نظام غذائي.

رجيم كوري لأنقاص 5 كيلو في ثلاث أيام:

اليوم الأول :

كل يوم لدينا عادات أكل معينة.

  • في وجبة الفطور :
  • بيضتان مسلوقان + كوب شاي بدون سكر طبعا + كوب ماء
  • حاول شرب الكثير من الماء خلال هذا النظام الغذائي.
  • في وجبة الغداء :
  • سيكون الغداء عبارة عن حساء خضروات أو أي حساء صحي آخر مثل حساء الجزر أو حساء الفطر.
  • في وجبة العشاء :
  • العشاء عبارة عن سلطة فواكه بدون موز أو مشمش أو شمام مع كوب أو كوبين من الماء الساخن.

102 102 1 E1651928674907

 

اليوم الثاني :

  • في وجبة الفطور :
  • الإفطار عبارة عن خبز النخالة وكوب من الحليب والخضروات والفواكه ولا البطيخ والمشمش والموز.
  • في وجبة الغداء :
  • سلطة مع لبنة وصدر دجاج وكوب حليب.
  • في وجبة العشاء :
  • يشمل العشاء الفواكه والخضروات وملعقتان من اللبنة وكوب من الماء الدافئ.

اليوم الثالث والأخير :

  • في وجبة الفطور :
  • الافطار مثل اليوم الاول بيضتين مسلوقتين + كوب شاي طبعا بدون سكر + كوب ماء
  • في وجبة الغداء :
  • الغداء عبارة عن سلطة خضراء مع خيار يجب أن يكون.
  • في وجبة العشاء :
  • العشاء عبارة عن برتقالة مع كأس أو أكثر من الماء.

باتباع هذا النظام الغذائي، ستفقد الوزن بالتأكيد بسهولة، لكن تذكر أنه يجب عليك التوقف عن النظام الغذائي فورًا إذا واجهت أي أعراض، مثل الدوخة الشديدة.

اترك تعليقا