أسهل رجيم كل يوم كيلو تجربتي 2023 نظام تخسيس بدون مجهود

نظام تخسيس أسهل رجيم كل يوم كيلو تجربتي يحلم الكثيرون بخسارة الوزن وسعون لذلك بكل الطرق والأساليب الممكنة سواء الحديثة أم القديمة منها الأعشاب والطب البديل وأخرى الأدوية وعمليات تكميم المعدة وعمليات شفط الدهون وهناك من يلجأ للرجيم مع الرياضة، كل هذا وأكثر تابعه في مقالنا لتتعرف عليه.

اليوم الأول في الرجيم

أسهل رجيم كل يوم كيلو تجربتي 2023 نظام تخسيس بدون مجهود  عليك بإتباع النظام في هذا اليوم بنفس الوجبات، وتلك الأطعمة هي:

  • تناولي في الإفطار بيضتان مع قطعة من الجبنة وخيارة.
  • في الغداء تناولي طبق من السلطة.
  • تناولي في العشاء قطعمة الحم المشوي مع كوب لبن دون إضافات من الزيت أو الملح.

اليوم الثاني من الرجيم.

عليك بإتباع النظام في هذا اليوم بنفس الوجبات، وتلك الأطعمة هي:

  • تناولي في الإفطار بيضتان مع قطعة من الجبنة وخيارة.
  • تناولي في الغداء قطعة الحم المشوي مع كوب لبن دون إضافات من الزيت أو الملح.
  • بيضتان مسلوقتان بالإضافة للسلطة طبق منها.

اليوم الثالث من الرجيم

عليك بإتباع النظام في هذا اليوم بنفس الوجبات، وتلك الأطعمة هي:

  • تناولي في الإفطار بيضتان مع قطعة من الجبنة وخيارة.
  • أما الغذاء تناولي قطعة من الجبنة البيضاء القريش مع لبن منزوع الدسم.
  • أما وجبة العشاء فتناولي قطعة واحدة من لحم العجل أو قطعة من الدجاج المشوي أو المسلوق ولا تحوي على دهون.

اليوم الربع من الرجيم

عليك بإتباع النظام في هذا اليوم بنفس الوجبات، وتلك الأطعمة هي:

  • تناولي في الإفطار بيضتان مع قطعة من الجبنة وخيارة.
  • وجبة الغداء تناولي ثمرة من الفاكهة أو ثمرتان مثل الكيوي.
  • أما في العشاء فتناولي وجبة من التونة منزوعة الزيت مع زبادية وبعض بذور الكتان.

اليوم الخامس من الرجيم

عليك بإتباع النظام في هذا اليوم بنفس الوجبات، وتلك الأطعمة هي:

  • تناولي في الإفطار بيضتان مع قطعة من الجبنة وخيارة.
  • في وجبة الغداء تناولي الخضار المسلوق بدون اضافات.
  • أما في العشاء فتناولي وجبة من التونة منزوعة الزيت مع كوب حليب خالي من الدسم.

اليوم السادس من الرجيم

عليك بإتباع النظام في هذا اليوم بنفس الوجبات، وتلك الأطعمة هي:

  • تناولي في الإفطار بيضتان مع قطعة من الجبنة وخيارة.
  • تناولي في الغداء قطعمة الحم المشوي مع كوب لبن دون إضافات من الزيت أو الملح.
  • في العشاء تناولي شاورما سوري بدون أي خبز.

اليوم السابع من الرجيم

عليك بإتباع النظام في هذا اليوم بنفس الوجبات، وتلك الأطعمة هي:

  • تناولي في الإفطار بيضتان مع قطعة من الجبنة وخيارة.
  • أما وجبة الغداء فتناولي قطعة واحدة من لحم العجل أو قطعة من الدجاج المشوي أو المسلوق ولا تحوي على دهون.
  • العشاء تناولي ثلاث قطع من لحم العجل بالإضافة لكوب من الحليب.

لقد عرضنا لكم أسهل الريجمات لتستطعي أن تمري الأسبوع وتخسري الوزن كل هذا وأكثر تابعية عبر مقالنا.

تعليقات (0)
إغلاق